کاربران محترم حتما بخوانند.
تاثیر مهم ورزش‌های هوازی بر افزایش مهارت‌های فکری
انجام مداوم ورزش‌های هوازی و افزایش آمادگی
قلبی – عروقی باعث بالا رفتن مهارت‌های فکری و افزایش
حافظه می‌شوند.
مطالعات جدیدی که در مجله "عصب شناسی" منتشر شده است نشان می‌دهد که بالا بردن آمادگی قلبی – عروقی باعث افزایشحافظه و مهارت‌های فکری در میانسالی می‌شود.
دکتر جاکوب از دانشگاه مینسوتا می‌گوید: این مطالعاتی است که به افراد جوان یادآوری می‌کند تا با انجام فعالیت‌هایی مانند دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری سلامت مغزی خود را افزایش دهند.
داشتن آمادگی قلبی – عروقی به این معنا است که بدن می‌تواند به خوبی اکسیژن را به عضلات منتقل کند. به این ترتیب اکیسژن لازم به هنگامورزش جذب می‌شود.
در این مطالعات در سال اول، دو هزار و 747 مرد جوان سالم تستورزش دادند و 20 سال بعد از این افراد دوباره تست گرفته شد.
در این بررسی‌ها مشخص شد افرادی که فعالیت‌های هوای دارند در میانسالی مهارت‌های فکری بهتری خواهند داشت.
تحقیقات نشان داد که به ازای هر یک دقیقه دویدن بر روی تردمیل فرد 0.12 کلمه بیشتر به یاد می‌آورد و در تستحافظه موفق تر خواهد بود. ضمناورزش کردن به روش‌های مختلف باعث افزایشانرژی و سلامت در زندگی می‌شود.
کاهش فعالیت و افزایش خطر بیماری‌های قلبی باعث کاهش کارایی شناختی در میانسالی می‌شود
فاطمه بیزادی
متداول ترین ضعفهای مفاصل + علتها و توصیهها
آموزش والیبال : جزئیات کامل ابعاد زمین، توپ و تور والیبال