کاربران محترم حتما بخوانند.ورزش از نارسایی‌های قلبی می‌کاهد
نشستن بیش از پنج ساعت در روز وورزش نکردن باعث افزایش مشکلات و بار سایرهای قلبی می‌شود.
طبق گزارشات انجمنقلب آمریکا، زندگی ساکن باعث افزایش خطر بیماری‌های قلبی و منجر به مرگ زودرس می‌شود. حدود 5.7 میلیون آمریکایی مشکل قلبی دارند و هر ساله 550 هزار نفر به این جمع اضافه می‌شوند. مطالعات پیشین نشان داده است که فعالیت فیزیکی مداوم احتمال بیماری‌های قلبی – عروقی، سکته قلبی و فشار خون را کاهش می‌دهد.
دبورا روم، محقق از دانشگاه کالیفرنیا معتقد است که فعالیت ورزشی مداوم و نشستن کمتر باعث کاهش مشکلات قلبی می‌شود. تحقیقات در این زمینه در کالیفرنیا بر روی 82 هزار و 695 مرد بین 45 تا 69 سال انجام شد.
نتایج تحقیقات نشان داد مردانی که زیادورزش نمی‌کردند 52 درصد بیشتر احتمال مشکلات قلبی داشتند، مشکلات قلبی مورد نظر بیشتر مشکل در ماهیچه‌های قلب و نرسیدن خون کافی به اعضای بدن بود.
مردانی که حداقل پنج ساعت در روز می‌نشینند و کمورزش می‌کنند، دو برابر بیشتر از دیگران مشکلات قلبی پیدا می‌کنند. حتی اگر افراد به طور منظمورزش کنند، نشستن طولانی مدت تاثیرات منفی زیادی بر سلامتی می‌گذارد. مردانی که بیش از پنج ساعت در روز می‌نشینند 34 درصد بیشتر از کسانی که کمتر از دو ساعت در روز می‌نشینند به بیماری قلبی مبتلا می‌شوند.
سارا سامان، متخصصقلب از بیمارستانقلب بایلور تگزاس می‌گوید: مشکلات قلبی به دلیل فشار خون بالا. بیماری‌های عروقی و سختی عضلاتقلب ایجاد می‌شوند، ورزش از تمامی این پارامترها جلوگیری می‌کند.ورزش می‌تواند 20 تا نیم ساعت پیاده روی ساده باشد. سعی کنید بیشتر ساعات روز را به جای نشستن بایستید.
فاطمه بیزادی
متداول ترین ضعفهای مفاصل + علتها و توصیهها
آموزش والیبال : جزئیات کامل ابعاد زمین، توپ و تور والیبال