تاثير ورزش ايروبيك روي مغر بانوان

^{ایرنا از پایگاه اینترنتی ‘زینیوز’، محققان کلینیک مایو دریافته اند که ورزش ایروبیک می تواند مغز را هوشیارتر کرده و خلق وخوی انسان را بهتر کند.}

^{مشخص شده است که انجام ۳۰ دقیقه ورزش ایروبیک از هر نوعی به اندازه پنج بار در هفته با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل ارتباط دارد.}

^{‘رادولفو ساویکا’ متخصص مغز و اعصاب کلینیک مایو در بیانیه ای اعلام کرد: انجام فعالیت های ورزشی از سنین جوانی از موضوعات مهم و پر اهمیت است.}

^{دویدن و شنا کردن که دو ورزش مهم المپیک محسوب می شوند، هر کدام شکل هایی از حرکات ایروبیک را ارائه می دهند.}

^{شنا کردن علاوه بر آنکه حاوی چند نوع حرکت ایروبیک است برای تقویت مفاصل نیز مفید است.}

^{بسکتبال، دوچرخه سواری، فوتبال، هاکی، هندبال، راه رفتن تند و تنیس نیز چند نوع مختلف حرکات ایروبیک را ارائه می دهند.}

^{بدمینتون، پینگ پونگ، تکواندو و غیره نیز همه به تمرکز، هماهنگی دست و چشم، دقت و به حرکت انداختن ورزشکاران نیاز دارد که آنها نیز نوعی فعالیت با ارزش ایروبیک را ارائه می دهند.}

^{قایقرانی بویژه اگر در آب اندکی متلاطم باشد نیز باعث تمرین شدید قلب و عروق می شود که می تواند برای مغز مفید باشد.}